Recettes traditionnelles

Ce que les personnes les plus âgées du monde mangent (ou ont mangé) chaque jour

Ce que les personnes les plus âgées du monde mangent (ou ont mangé) chaque jour

Spoiler: Ils ne s'en tiennent pas nécessairement à une alimentation saine

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La farine d'avoine est un favori de certains centenaires.

C'est quelque chose qui nous a été répété maintes et maintes fois : si vous voulez vivre longtemps, assurez-vous d'avoir une alimentation saine. Mais à en juger par le régime alimentaire de certaines personnes très, très âgées, une alimentation traditionnellement saine n'est pas nécessairement le secret de la longévité. Nous avons recherché les aliments préférés et les régimes quotidiens autodéclarés des personnes les plus âgées qui aient jamais vécu, et ils vont de raisonnable à bizarre à carrément hilarant.

Ce que les personnes les plus âgées du monde mangent (ou ont mangé) chaque jour

Il est assez clair que les aliments que nous mangeons jouent un rôle relativement faible dans la détermination de la durée de notre vie. L'exercice, le bonheur, le mode de vie général, les habitudes de consommation de tabac et d'alcool et tout simplement la vieille chance (génétique et autre) entrent également en ligne de compte.

Pour une raison quelconque, ces personnes ont continué à vivre, certaines bien au-delà de 110 ans. On demande régulièrement à la plupart des supercentenaires, comme on les appelle, s'ils ont des secrets ; plusieurs des femmes les plus âgées du monde ont affirmé que ne pas s'impliquer avec les hommes y était pour quelque chose, tandis que d'autres supercentenaires ne jurent que par des aliments spécifiques. Et quant à ce qu'ils ont mangé et bu (ou pour ceux qui vivent encore, mangent et boivent), c'est aussi divers que les gens eux-mêmes.

Holly Van Hare et Dan Myers ont contribué à cette histoire.


La famille la plus âgée du monde affirme que cet aliment de base du petit-déjeuner est la clé d'une longue vie

Un bol de flocons d'avoine très chaud pourrait-il être le secret d'une très longue vie ?

C'est ce que la famille Donnelly, qui détient désormais le record du monde Guinness de la famille la plus âgée, explique sa longévité. Avec un âge combiné de 1 075 ans, la famille du comté d'Armagh, en Irlande, a remporté le titre en 2017 et est également devenue le sujet d'un récent documentaire de la BBC, "World's Oldest Family".

Mais un seul bol le matin ne suffit pas pour faire l'affaire.

La plus vieille famille du monde dit que ce rituel deux fois par jour est le secret de leur longévité https://t.co/aC0JPAuJPE pic.twitter.com/GV4Gb5JLT1

– Business Insider UK (@BIUK) 1er août 2017

"La clé est que vous devez obtenir votre avoine la nuit", a déclaré Leo Donnelly, 72 ans, le plus jeune des 13 frères et sœurs Donnelly. "Nous avons toujours suivi l'habitude de papa de cette bonne bouchée chaude avant de dormir. Du porridge vers 22 heures, puis du porridge à nouveau pour le petit-déjeuner à 7 heures du matin. Avoine cuite, lait, peut-être un peu de confiture sur le dessus."

Petit-déjeuner pour un deuxième dîner ? Nous pouvons généralement nous en remettre lorsqu'il s'agit de crêpes, de gaufres et de pommes de terre rissolées. Mais c'est BEAUCOUP d'avoine.

"Cela nous a toujours bien résisté, la bouillie avant et après le sommeil", a expliqué Leo. "Les gens pensaient que c'était inhabituel, mais maintenant la preuve vivante est là pour tout le monde."

Eh bien, il marque un point.

Une combinaison d'études à Harvard a révélé que les personnes qui mangeaient deux à trois portions de grains entiers par jour réduisaient leur risque de diabète de 21% et réduisaient également leur risque de maladies inflammatoires comme l'arthrite, la goutte, la maladie de Crohn et les maladies neurodégénératives, entre autres. . Une étude menée auprès d'infirmières a également révélé que les femmes qui mangeaient deux à trois portions de produits à base de grains entiers chaque jour étaient 30 % moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque ou de mourir d'une maladie cardiaque que celles qui en consommaient moins d'une portion par semaine.

Le mot clé ici est "grains entiers" - donc ces paquets à cuisson rapide et chargés de sucre ne feront pas l'affaire. Recherchez les options les moins traitées disponibles. Pour la farine d'avoine, cela signifie de la farine d'avoine coupée en acier ou de l'avoine à l'ancienne. Les grains entiers comprennent également une pléthore d'autres options comme le pain de blé entier, le millet, le riz brun – des aliments qui contiennent beaucoup de fibres et qui ne sont ni raffinés ni dépourvus de nutriments.

Les Donnelly ont grandi dans une ferme et, en plus de manger de l'avoine, ils ont mené un mode de vie assez sain, généralement sans aliments transformés ni alcool.

"Notre alimentation n'a jamais été composée d'aliments transformés ou pollués", a déclaré Leo. "Nous avons travaillé avec la nature, tout ce que nous mangeons a été cultivé ou élevé par nous. Maman disait : « Va dehors et tordre le cou d'une poule », ce serait pour le dîner. Les légumes que nous mangions étaient cultivés, les fruits que nous mangions que nous cueillions, les œufs pondus provenaient de nos poules, le bacon venait de nos cochons, le pain que nous faisions à la main."

Enfants, les frères et sœurs ne mangeaient pas seulement des aliments frais, ils travaillaient aussi à la ferme, ils faisaient donc beaucoup d'exercice avec ces flocons d'avoine.

Les frères et sœurs sont âgés de 72 à 93 ans. Leurs parents Peter et Ellen ont commencé la ferme familiale irlandaise en 1921. Le couple a eu 16 enfants, mais 13 ont survécu.

Vous voulez vivre une vie longue et saine avec votre famille? Faites comme les frères et sœurs Donnelly et mangez des grains entiers, des aliments frais, y compris des fruits et des légumes, évitez l'alcool et faites beaucoup d'activités quotidiennes. En d'autres termes, l'alimentation et l'exercice. Dérange. Soufflé.


La famille la plus âgée du monde affirme que cet aliment de base du petit-déjeuner est la clé d'une longue vie

Un bol de flocons d'avoine très chaud pourrait-il être le secret d'une très longue vie ?

C'est ce que la famille Donnelly, qui détient désormais le record du monde Guinness de la famille la plus âgée, explique sa longévité. Avec un âge combiné de 1 075 ans, la famille du comté d'Armagh, en Irlande, a remporté le titre en 2017 et est également devenue le sujet d'un récent documentaire de la BBC, "World's Oldest Family".

Mais un seul bol le matin ne suffit pas pour faire l'affaire.

La plus vieille famille du monde dit que ce rituel deux fois par jour est le secret de leur longévité https://t.co/aC0JPAuJPE pic.twitter.com/GV4Gb5JLT1

– Business Insider UK (@BIUK) 1er août 2017

"La clé est que vous devez obtenir votre avoine la nuit", a déclaré Leo Donnelly, 72 ans, le plus jeune des 13 frères et sœurs Donnelly. "Nous avons toujours suivi l'habitude de papa de cette bonne bouchée chaude avant de dormir. Du porridge vers 22 heures, puis du porridge à nouveau pour le petit-déjeuner à 7 heures du matin. Avoine cuite, lait, peut-être un peu de confiture sur le dessus."

Petit-déjeuner pour un deuxième dîner ? Nous pouvons généralement nous en remettre lorsqu'il s'agit de crêpes, de gaufres et de pommes de terre rissolées. Mais c'est BEAUCOUP d'avoine.

"Cela nous a toujours bien résisté, la bouillie avant et après le sommeil", a expliqué Leo. "Les gens pensaient que c'était inhabituel, mais maintenant la preuve vivante est là pour tout le monde."

Eh bien, il marque un point.

Une combinaison d'études à Harvard a révélé que les personnes qui mangeaient deux à trois portions de grains entiers par jour réduisaient leur risque de diabète de 21% et réduisaient également leur risque de maladies inflammatoires comme l'arthrite, la goutte, la maladie de Crohn et les maladies neurodégénératives, entre autres. . Une étude auprès d'infirmières a également révélé que les femmes qui mangeaient deux à trois portions de produits à base de grains entiers chaque jour étaient 30 % moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque ou de mourir d'une maladie cardiaque que celles qui en consommaient moins d'une portion par semaine.

Le mot clé ici est "grains entiers" - donc ces paquets à cuisson rapide et chargés de sucre ne feront pas l'affaire. Recherchez les options les moins traitées disponibles. Pour la farine d'avoine, cela signifie de la farine d'avoine coupée en acier ou de l'avoine à l'ancienne. Les grains entiers comprennent également une pléthore d'autres options comme le pain de blé entier, le millet, le riz brun – des aliments qui contiennent beaucoup de fibres et qui ne sont ni raffinés ni dépourvus de nutriments.

Les Donnelly ont grandi dans une ferme et, en plus de manger de l'avoine, ils ont mené un mode de vie assez sain, généralement sans aliments transformés ni alcool.

"Notre alimentation n'a jamais été composée d'aliments transformés ou pollués", a déclaré Leo. "Nous avons travaillé avec la nature, tout ce que nous mangeons a été cultivé ou élevé par nous. Maman disait : « Va dehors et tordre le cou d'une poule », ce serait pour le dîner. Les légumes que nous mangions étaient cultivés, les fruits que nous mangions que nous cueillions, les œufs pondus provenaient de nos poules, le bacon venait de nos cochons, le pain que nous faisions à la main."

Enfants, les frères et sœurs ne mangeaient pas seulement des aliments frais, ils travaillaient aussi à la ferme, ils faisaient donc beaucoup d'exercice avec ces flocons d'avoine.

Les frères et sœurs sont âgés de 72 à 93 ans. Leurs parents Peter et Ellen ont commencé la ferme familiale irlandaise en 1921. Le couple a eu 16 enfants, mais 13 ont survécu.

Vous voulez vivre une vie longue et saine avec votre famille? Faites comme les frères et sœurs Donnelly et mangez des grains entiers, des aliments frais, y compris des fruits et des légumes, évitez l'alcool et faites beaucoup d'activités quotidiennes. En d'autres termes, l'alimentation et l'exercice. Dérange. Soufflé.


La famille la plus âgée du monde affirme que cet aliment de base du petit-déjeuner est la clé d'une longue vie

Un bol de flocons d'avoine très chaud pourrait-il être le secret d'une très longue vie ?

C'est ce que la famille Donnelly, qui détient désormais le record du monde Guinness de la famille la plus âgée, explique sa longévité. Avec un âge combiné de 1 075 ans, la famille du comté d'Armagh, en Irlande, a remporté le titre en 2017 et est également devenue le sujet d'un récent documentaire de la BBC, "World's Oldest Family".

Mais un seul bol le matin ne suffit pas pour faire l'affaire.

La plus vieille famille du monde dit que ce rituel deux fois par jour est le secret de leur longévité https://t.co/aC0JPAuJPE pic.twitter.com/GV4Gb5JLT1

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"La clé est que vous devez obtenir votre avoine la nuit", a déclaré Leo Donnelly, 72 ans, le plus jeune des 13 frères et sœurs Donnelly. "Nous avons toujours suivi l'habitude de papa de cette bonne bouchée chaude avant de dormir. Du porridge vers 22 heures, puis du porridge à nouveau pour le petit-déjeuner à 7 heures du matin. Avoine cuite, lait, peut-être un peu de confiture sur le dessus."

Petit-déjeuner pour un deuxième dîner ? Nous pouvons généralement nous en remettre lorsqu'il s'agit de crêpes, de gaufres et de pommes de terre rissolées. Mais c'est BEAUCOUP d'avoine.

"Cela nous a toujours bien résisté, la bouillie avant et après le sommeil", a expliqué Leo. "Les gens pensaient que c'était inhabituel, mais maintenant la preuve vivante est là pour tout le monde."

Eh bien, il marque un point.

Une combinaison d'études à Harvard a révélé que les personnes qui mangeaient deux à trois portions de grains entiers par jour réduisaient leur risque de diabète de 21% et réduisaient également leur risque de maladies inflammatoires comme l'arthrite, la goutte, la maladie de Crohn et les maladies neurodégénératives, entre autres. . Une étude menée auprès d'infirmières a également révélé que les femmes qui mangeaient deux à trois portions de produits à base de grains entiers chaque jour étaient 30 % moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque ou de mourir d'une maladie cardiaque que celles qui en consommaient moins d'une portion par semaine.

Le mot clé ici est "grains entiers" - donc ces paquets à cuisson rapide et chargés de sucre ne feront pas l'affaire. Recherchez les options les moins traitées disponibles. Pour la farine d'avoine, cela signifie de la farine d'avoine coupée en acier ou de l'avoine à l'ancienne. Les grains entiers comprennent également une pléthore d'autres options comme le pain de blé entier, le millet, le riz brun – des aliments qui contiennent beaucoup de fibres et qui ne sont ni raffinés ni dépourvus de nutriments.

Les Donnelly ont grandi dans une ferme et, en plus de manger de l'avoine, ils ont mené un mode de vie assez sain, généralement sans aliments transformés ni alcool.

"Notre alimentation n'a jamais été composée d'aliments transformés ou pollués", a déclaré Leo. "Nous avons travaillé avec la nature, tout ce que nous mangeons a été cultivé ou élevé par nous. Maman disait : « Va dehors et tordre le cou d'une poule », ce serait pour le dîner. Les légumes que nous mangions étaient cultivés, les fruits que nous mangions que nous cueillions, les œufs pondus provenaient de nos poules, le bacon venait de nos cochons, le pain que nous faisions à la main."

Enfants, les frères et sœurs ne mangeaient pas seulement des aliments frais, ils travaillaient aussi à la ferme, ils faisaient donc beaucoup d'exercice avec ces flocons d'avoine.

Les frères et sœurs sont âgés de 72 à 93 ans. Leurs parents Peter et Ellen ont commencé la ferme familiale irlandaise en 1921. Le couple a eu 16 enfants, mais 13 ont survécu.

Vous voulez vivre une vie longue et saine avec votre famille? Faites comme les frères et sœurs Donnelly et mangez des grains entiers, des aliments frais, y compris des fruits et des légumes, évitez l'alcool et faites beaucoup d'activités quotidiennes. En d'autres termes, l'alimentation et l'exercice. Dérange. Soufflé.


La famille la plus âgée du monde affirme que cet aliment de base du petit-déjeuner est la clé d'une longue vie

Un bol de flocons d'avoine très chaud pourrait-il être le secret d'une très longue vie ?

C'est ce que la famille Donnelly, qui détient désormais le record du monde Guinness de la famille la plus âgée, explique sa longévité. Avec un âge combiné de 1 075 ans, la famille du comté d'Armagh, en Irlande, a remporté le titre en 2017 et est également devenue le sujet d'un récent documentaire de la BBC, "World's Oldest Family".

Mais un seul bol le matin ne suffit pas pour faire l'affaire.

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"La clé est que vous devez obtenir votre avoine la nuit", a déclaré Leo Donnelly, 72 ans, le plus jeune des 13 frères et sœurs Donnelly. "Nous avons toujours suivi l'habitude de papa de cette bonne bouchée chaude avant de dormir. Du porridge vers 22 heures, puis du porridge à nouveau pour le petit-déjeuner à 7 heures du matin. Avoine cuite, lait, peut-être un peu de confiture sur le dessus."

Petit-déjeuner pour un deuxième dîner ? Nous pouvons généralement nous en remettre lorsqu'il s'agit de crêpes, de gaufres et de pommes de terre rissolées. Mais c'est BEAUCOUP d'avoine.

"Cela nous a toujours bien résisté, la bouillie avant et après le sommeil", a expliqué Leo. "Les gens pensaient que c'était inhabituel, mais maintenant la preuve vivante est là pour tout le monde."

Eh bien, il marque un point.

Une combinaison d'études à Harvard a révélé que les personnes qui mangeaient deux à trois portions de grains entiers par jour réduisaient leur risque de diabète de 21% et réduisaient également leur risque de maladies inflammatoires comme l'arthrite, la goutte, la maladie de Crohn et les maladies neurodégénératives, entre autres. . Une étude auprès d'infirmières a également révélé que les femmes qui mangeaient deux à trois portions de produits à base de grains entiers chaque jour étaient 30 % moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque ou de mourir d'une maladie cardiaque que celles qui en consommaient moins d'une portion par semaine.

Le mot clé ici est "grains entiers" - donc ces paquets à cuisson rapide et chargés de sucre ne feront pas l'affaire. Recherchez les options les moins traitées disponibles. Pour la farine d'avoine, cela signifie de la farine d'avoine coupée en acier ou de l'avoine à l'ancienne. Les grains entiers comprennent également une pléthore d'autres options comme le pain de blé entier, le millet, le riz brun – des aliments qui contiennent beaucoup de fibres et qui ne sont ni raffinés ni dépourvus de nutriments.

Les Donnelly ont grandi dans une ferme et, en plus de manger de l'avoine, ils ont mené un mode de vie assez sain, généralement sans aliments transformés ni alcool.

"Notre alimentation n'a jamais été composée d'aliments transformés ou pollués", a déclaré Leo. "Nous avons travaillé avec la nature, tout ce que nous mangeons a été cultivé ou élevé par nous. Maman disait : « Va dehors et tordre le cou d'une poule », ce serait pour le dîner. Les légumes que nous mangions étaient cultivés, les fruits que nous mangions que nous cueillions, les œufs pondus provenaient de nos poules, le bacon venait de nos cochons, le pain que nous faisions à la main."

En tant qu'enfants, les frères et sœurs ne mangeaient pas seulement des aliments frais – ils travaillaient aussi à la ferme, ils faisaient donc beaucoup d'exercice avec ces flocons d'avoine.

Les frères et sœurs sont âgés de 72 à 93 ans. Leurs parents Peter et Ellen ont commencé la ferme familiale irlandaise en 1921. Le couple a eu 16 enfants, mais 13 ont survécu.

Vous voulez vivre une vie longue et saine avec votre famille? Faites comme les frères et sœurs Donnelly et mangez des grains entiers, des aliments frais, y compris des fruits et des légumes, évitez l'alcool et faites beaucoup d'activités quotidiennes. En d'autres termes, l'alimentation et l'exercice. Dérange. Soufflé.


La famille la plus âgée du monde affirme que cet aliment de base du petit-déjeuner est la clé d'une longue vie

Un bol de flocons d'avoine très chaud pourrait-il être le secret d'une très longue vie ?

C'est ce que la famille Donnelly, qui détient désormais le record du monde Guinness de la famille la plus âgée, explique sa longévité. Avec un âge combiné de 1 075 ans, la famille du comté d'Armagh, en Irlande, a remporté le titre en 2017 et est également devenue le sujet d'un récent documentaire de la BBC, "World's Oldest Family".

Mais un seul bol le matin ne suffit pas pour faire l'affaire.

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"La clé est que vous devez obtenir votre avoine la nuit", a déclaré Leo Donnelly, 72 ans, le plus jeune des 13 frères et sœurs Donnelly. "Nous avons toujours suivi l'habitude de papa de cette bonne bouchée chaude avant de dormir. Du porridge vers 22 heures, puis du porridge à nouveau pour le petit-déjeuner à 7 heures du matin. Avoine cuite, lait, peut-être un peu de confiture sur le dessus."

Petit-déjeuner pour un deuxième dîner ? Nous pouvons généralement nous en remettre lorsqu'il s'agit de crêpes, de gaufres et de pommes de terre rissolées. Mais c'est BEAUCOUP d'avoine.

"Cela nous a toujours bien résisté, la bouillie avant et après le sommeil", a expliqué Leo. "Les gens pensaient que c'était inhabituel, mais maintenant la preuve vivante est là pour tout le monde."

Eh bien, il marque un point.

Une combinaison d'études à Harvard a révélé que les personnes qui mangeaient deux à trois portions de grains entiers par jour réduisaient leur risque de diabète de 21% et réduisaient également leur risque de maladies inflammatoires comme l'arthrite, la goutte, la maladie de Crohn et les maladies neurodégénératives, entre autres. . Une étude menée auprès d'infirmières a également révélé que les femmes qui mangeaient deux à trois portions de produits à base de grains entiers chaque jour étaient 30 % moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque ou de mourir d'une maladie cardiaque que celles qui en consommaient moins d'une portion par semaine.

Le mot clé ici est "grains entiers" - donc ces paquets à cuisson rapide et chargés de sucre ne feront pas l'affaire. Recherchez les options les moins traitées disponibles. Pour la farine d'avoine, cela signifie de la farine d'avoine coupée en acier ou de l'avoine à l'ancienne. Les grains entiers comprennent également une pléthore d'autres options comme le pain de blé entier, le millet, le riz brun – des aliments qui contiennent beaucoup de fibres et qui ne sont ni raffinés ni dépourvus de nutriments.

Les Donnelly ont grandi dans une ferme et, en plus de manger de l'avoine, ils ont mené un mode de vie assez sain, généralement sans aliments transformés ni alcool.

"Notre alimentation n'a jamais été composée d'aliments transformés ou pollués", a déclaré Leo. "Nous avons travaillé avec la nature, tout ce que nous mangeons a été cultivé ou élevé par nous. Maman disait : « Va dehors et tordre le cou d'une poule », ce serait pour le dîner. Les légumes que nous mangions étaient cultivés, les fruits que nous mangions que nous cueillions, les œufs pondus provenaient de nos poules, le bacon venait de nos cochons, le pain que nous faisions à la main."

Enfants, les frères et sœurs ne mangeaient pas seulement des aliments frais, ils travaillaient aussi à la ferme, ils faisaient donc beaucoup d'exercice avec ces flocons d'avoine.

Les frères et sœurs sont âgés de 72 à 93 ans. Leurs parents Peter et Ellen ont commencé la ferme familiale irlandaise en 1921. Le couple a eu 16 enfants, mais 13 ont survécu.

Vous voulez vivre une vie longue et saine avec votre famille? Faites comme les frères et sœurs Donnelly et mangez des grains entiers, des aliments frais, y compris des fruits et des légumes, évitez l'alcool et faites beaucoup d'activités quotidiennes. En d'autres termes, l'alimentation et l'exercice. Dérange. Soufflé.


La famille la plus âgée du monde affirme que cet aliment de base du petit-déjeuner est la clé d'une longue vie

Un bol de flocons d'avoine très chaud pourrait-il être le secret d'une très longue vie ?

C'est ce que la famille Donnelly, qui détient désormais le record du monde Guinness de la famille la plus âgée, explique sa longévité. Avec un âge combiné de 1 075 ans, la famille du comté d'Armagh, en Irlande, a remporté le titre en 2017 et est également devenue le sujet d'un récent documentaire de la BBC, "World's Oldest Family".

Mais un seul bol le matin ne suffit pas pour faire l'affaire.

La plus vieille famille du monde dit que ce rituel deux fois par jour est le secret de leur longévité https://t.co/aC0JPAuJPE pic.twitter.com/GV4Gb5JLT1

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"La clé est que vous devez obtenir votre avoine la nuit", a déclaré Leo Donnelly, 72 ans, le plus jeune des 13 frères et sœurs Donnelly. "Nous avons toujours suivi l'habitude de papa de cette bonne bouchée chaude avant de dormir. Du porridge vers 22 heures, puis du porridge à nouveau pour le petit-déjeuner à 7 heures du matin. Avoine cuite, lait, peut-être un peu de confiture sur le dessus."

Petit-déjeuner pour un deuxième dîner ? Nous pouvons généralement nous en remettre lorsqu'il s'agit de crêpes, de gaufres et de pommes de terre rissolées. Mais c'est BEAUCOUP d'avoine.

"Cela nous a toujours bien résisté, la bouillie avant et après le sommeil", a expliqué Leo. "Les gens pensaient que c'était inhabituel, mais maintenant la preuve vivante est là pour tout le monde."

Eh bien, il marque un point.

Une combinaison d'études à Harvard a révélé que les personnes qui mangeaient deux à trois portions de grains entiers par jour réduisaient leur risque de diabète de 21% et réduisaient également leur risque de maladies inflammatoires comme l'arthrite, la goutte, la maladie de Crohn et les maladies neurodégénératives, entre autres. . Une étude auprès d'infirmières a également révélé que les femmes qui mangeaient deux à trois portions de produits à base de grains entiers chaque jour étaient 30 % moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque ou de mourir d'une maladie cardiaque que celles qui en consommaient moins d'une portion par semaine.

Le mot clé ici est "grains entiers" - donc ces paquets à cuisson rapide et chargés de sucre ne feront pas l'affaire. Recherchez les options les moins traitées disponibles. Pour la farine d'avoine, cela signifie de la farine d'avoine coupée en acier ou de l'avoine à l'ancienne. Les grains entiers comprennent également une pléthore d'autres options comme le pain de blé entier, le millet, le riz brun – des aliments qui contiennent beaucoup de fibres et qui ne sont ni raffinés ni dépourvus de nutriments.

Les Donnelly ont grandi dans une ferme et, en plus de manger de l'avoine, ils ont mené un mode de vie assez sain, généralement sans aliments transformés ni alcool.

"Notre alimentation n'a jamais été composée d'aliments transformés ou pollués", a déclaré Leo. "Nous avons travaillé avec la nature, tout ce que nous mangeons a été cultivé ou élevé par nous. Maman disait : « Va dehors et tordre le cou d'un poulet », ce serait pour le dîner. Les légumes que nous mangions étaient cultivés, les fruits que nous mangions que nous cueillions, les œufs pondus provenaient de nos poules, le bacon venait de nos cochons, le pain que nous faisions à la main."

Enfants, les frères et sœurs ne mangeaient pas seulement des aliments frais, ils travaillaient aussi à la ferme, ils faisaient donc beaucoup d'exercice avec ces flocons d'avoine.

Les frères et sœurs sont âgés de 72 à 93 ans. Leurs parents Peter et Ellen ont commencé la ferme familiale irlandaise en 1921. Le couple a eu 16 enfants, mais 13 ont survécu.

Vous voulez vivre une vie longue et saine avec votre famille? Faites comme les frères et sœurs Donnelly et mangez des grains entiers, des aliments frais, y compris des fruits et des légumes, évitez l'alcool et faites beaucoup d'activités quotidiennes. En d'autres termes, l'alimentation et l'exercice. Dérange. Soufflé.


La famille la plus âgée du monde affirme que cet aliment de base du petit-déjeuner est la clé d'une longue vie

Un bol de flocons d'avoine très chaud pourrait-il être le secret d'une très longue vie ?

C'est ce que la famille Donnelly, qui détient désormais le record du monde Guinness de la famille la plus âgée, explique sa longévité. Avec un âge combiné de 1 075 ans, la famille du comté d'Armagh, en Irlande, a remporté le titre en 2017 et est également devenue le sujet d'un récent documentaire de la BBC, "World's Oldest Family".

Mais un seul bol le matin ne suffit pas pour faire l'affaire.

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"La clé est que vous devez obtenir votre avoine la nuit", a déclaré Leo Donnelly, 72 ans, le plus jeune des 13 frères et sœurs Donnelly. "Nous avons toujours suivi l'habitude de papa de cette bonne bouchée chaude avant de dormir. Du porridge vers 22 heures, puis du porridge à nouveau pour le petit-déjeuner à 7 heures du matin. Avoine cuite, lait, peut-être un peu de confiture sur le dessus."

Petit-déjeuner pour un deuxième dîner ? Nous pouvons généralement nous en remettre lorsqu'il s'agit de crêpes, de gaufres et de pommes de terre rissolées. Mais c'est BEAUCOUP d'avoine.

"Cela nous a toujours bien résisté, la bouillie avant et après le sommeil", a expliqué Leo. "Les gens pensaient que c'était inhabituel, mais maintenant la preuve vivante est là pour tout le monde."

Eh bien, il marque un point.

Une combinaison d'études à Harvard a révélé que les personnes qui mangeaient deux à trois portions de grains entiers par jour réduisaient leur risque de diabète de 21% et réduisaient également leur risque de maladies inflammatoires comme l'arthrite, la goutte, la maladie de Crohn et les maladies neurodégénératives, entre autres. . Une étude auprès d'infirmières a également révélé que les femmes qui mangeaient deux à trois portions de produits à base de grains entiers chaque jour étaient 30 % moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque ou de mourir d'une maladie cardiaque que celles qui en consommaient moins d'une portion par semaine.

Le mot clé ici est "grains entiers" - donc ces paquets à cuisson rapide et chargés de sucre ne feront pas l'affaire. Recherchez les options les moins traitées disponibles. Pour la farine d'avoine, cela signifie de la farine d'avoine coupée en acier ou de l'avoine à l'ancienne. Les grains entiers comprennent également une pléthore d'autres options comme le pain de blé entier, le millet, le riz brun – des aliments qui contiennent beaucoup de fibres et qui ne sont ni raffinés ni dépourvus de nutriments.

Les Donnelly ont grandi dans une ferme et, en plus de manger de l'avoine, ils ont mené un mode de vie assez sain, généralement sans aliments transformés ni alcool.

"Notre alimentation n'a jamais été composée d'aliments transformés ou pollués", a déclaré Leo. "Nous avons travaillé avec la nature, tout ce que nous mangeons a été cultivé ou élevé par nous. Maman disait : « Va dehors et tordre le cou d'un poulet », ce serait pour le dîner. Les légumes que nous mangions étaient cultivés, les fruits que nous mangions que nous cueillions, les œufs pondus provenaient de nos poules, le bacon venait de nos cochons, le pain que nous faisions à la main."

En tant qu'enfants, les frères et sœurs ne mangeaient pas seulement des aliments frais – ils travaillaient aussi à la ferme, ils faisaient donc beaucoup d'exercice avec ces flocons d'avoine.

Les frères et sœurs sont âgés de 72 à 93 ans. Leurs parents Peter et Ellen ont commencé la ferme familiale irlandaise en 1921. Le couple a eu 16 enfants, mais 13 ont survécu.

Vous voulez vivre une vie longue et saine avec votre famille? Faites comme les frères et sœurs Donnelly et mangez des grains entiers, des aliments frais, y compris des fruits et des légumes, évitez l'alcool et faites beaucoup d'activités quotidiennes. En d'autres termes, l'alimentation et l'exercice. Dérange. Soufflé.


La famille la plus âgée du monde affirme que cet aliment de base du petit-déjeuner est la clé d'une longue vie

Un bol de flocons d'avoine très chaud pourrait-il être le secret d'une très longue vie ?

C'est ce que la famille Donnelly, qui détient désormais le record du monde Guinness de la famille la plus âgée, explique sa longévité. Avec un âge combiné de 1 075 ans, la famille du comté d'Armagh, en Irlande, a remporté le titre en 2017 et est également devenue le sujet d'un récent documentaire de la BBC, "World's Oldest Family".

Mais un seul bol le matin ne suffit pas pour faire l'affaire.

La plus vieille famille du monde dit que ce rituel deux fois par jour est le secret de leur longévité https://t.co/aC0JPAuJPE pic.twitter.com/GV4Gb5JLT1

– Business Insider UK (@BIUK) 1er août 2017

"La clé est que vous devez obtenir votre avoine la nuit", a déclaré Leo Donnelly, 72 ans, le plus jeune des 13 frères et sœurs Donnelly. "Nous avons toujours suivi l'habitude de papa de cette bonne bouchée chaude avant de dormir. Du porridge vers 22 heures, puis du porridge à nouveau pour le petit-déjeuner à 7 heures du matin. Avoine cuite, lait, peut-être un peu de confiture sur le dessus."

Petit-déjeuner pour un deuxième dîner ? Nous pouvons généralement nous en remettre lorsqu'il s'agit de crêpes, de gaufres et de pommes de terre rissolées. Mais c'est BEAUCOUP d'avoine.

"Cela nous a toujours bien résisté, la bouillie avant et après le sommeil", a expliqué Leo. "Les gens pensaient que c'était inhabituel, mais maintenant la preuve vivante est là pour tout le monde."

Eh bien, il marque un point.

Une combinaison d'études à Harvard a révélé que les personnes qui mangeaient deux à trois portions de grains entiers par jour réduisaient leur risque de diabète de 21% et réduisaient également leur risque de maladies inflammatoires comme l'arthrite, la goutte, la maladie de Crohn et les maladies neurodégénératives, entre autres. . Une étude menée auprès d'infirmières a également révélé que les femmes qui mangeaient deux à trois portions de produits à base de grains entiers chaque jour étaient 30 % moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque ou de mourir d'une maladie cardiaque que celles qui en consommaient moins d'une portion par semaine.

Le mot clé ici est "grains entiers" - donc ces paquets à cuisson rapide et chargés de sucre ne feront pas l'affaire. Recherchez les options les moins traitées disponibles. Pour la farine d'avoine, cela signifie de la farine d'avoine coupée en acier ou de l'avoine à l'ancienne. Les grains entiers comprennent également une pléthore d'autres options comme le pain de blé entier, le millet, le riz brun – des aliments qui contiennent beaucoup de fibres et qui ne sont ni raffinés ni dépourvus de nutriments.

Les Donnelly ont grandi dans une ferme et, en plus de manger de l'avoine, ils ont mené un mode de vie assez sain, généralement sans aliments transformés ni alcool.

"Notre alimentation n'a jamais été composée d'aliments transformés ou pollués", a déclaré Leo. "Nous avons travaillé avec la nature, tout ce que nous mangeons a été cultivé ou élevé par nous. Maman disait : « Va dehors et tordre le cou d'une poule », ce serait pour le dîner. Les légumes que nous mangions étaient cultivés, les fruits que nous mangions que nous cueillions, les œufs pondus provenaient de nos poules, le bacon venait de nos cochons, le pain que nous faisions à la main."

Enfants, les frères et sœurs ne mangeaient pas seulement des aliments frais, ils travaillaient aussi à la ferme, ils faisaient donc beaucoup d'exercice avec ces flocons d'avoine.

Les frères et sœurs sont âgés de 72 à 93 ans. Leurs parents Peter et Ellen ont commencé la ferme familiale irlandaise en 1921. Le couple a eu 16 enfants, mais 13 ont survécu.

Vous voulez vivre une vie longue et saine avec votre famille? Faites comme les frères et sœurs Donnelly et mangez des grains entiers, des aliments frais, y compris des fruits et des légumes, évitez l'alcool et faites beaucoup d'activités quotidiennes. En d'autres termes, l'alimentation et l'exercice. Dérange. Soufflé.


La famille la plus âgée du monde affirme que cet aliment de base du petit-déjeuner est la clé d'une longue vie

Un bol de flocons d'avoine très chaud pourrait-il être le secret d'une très longue vie ?

C'est ce que la famille Donnelly, qui détient désormais le record du monde Guinness de la famille la plus âgée, explique sa longévité. Avec un âge combiné de 1 075 ans, la famille du comté d'Armagh, en Irlande, a remporté le titre en 2017 et est également devenue le sujet d'un récent documentaire de la BBC, "World's Oldest Family".

Mais un seul bol le matin ne suffit pas pour faire l'affaire.

La plus vieille famille du monde dit que ce rituel deux fois par jour est le secret de leur longévité https://t.co/aC0JPAuJPE pic.twitter.com/GV4Gb5JLT1

– Business Insider UK (@BIUK) 1er août 2017

"La clé est que vous devez obtenir votre avoine la nuit", a déclaré Leo Donnelly, 72 ans, le plus jeune des 13 frères et sœurs Donnelly. "Nous avons toujours suivi l'habitude de papa de cette bonne bouchée chaude avant de dormir. Du porridge vers 22 heures, puis du porridge à nouveau pour le petit-déjeuner à 7 heures du matin. Avoine cuite, lait, peut-être un peu de confiture sur le dessus."

Petit-déjeuner pour un deuxième dîner ? Nous pouvons généralement nous en remettre lorsqu'il s'agit de crêpes, de gaufres et de pommes de terre rissolées. Mais c'est BEAUCOUP d'avoine.

"Cela nous a toujours bien résisté, la bouillie avant et après le sommeil", a expliqué Leo. "Les gens pensaient que c'était inhabituel, mais maintenant la preuve vivante est là pour tout le monde."

Eh bien, il marque un point.

Une combinaison d'études à Harvard a révélé que les personnes qui mangeaient deux à trois portions de grains entiers par jour réduisaient leur risque de diabète de 21% et réduisaient également leur risque de maladies inflammatoires comme l'arthrite, la goutte, la maladie de Crohn et les maladies neurodégénératives, entre autres. . A study of nurses also found that women who ate two to three servings of whole-grain products each day were 30 percent less likely to have a heart attack or die from heart disease than those who had less than one serving per week.

The operative word here is “whole grain” — so those quick-cooking, sugar-laden packets won’t do the trick. Look for the least processed options available. For oatmeal, that means steel-cut oatmeal or old-fashioned oats. Whole grains also include a plethora of other options like whole wheat bread, millet, brown rice — foods that contain lots of fiber, and that are not refined or stripped of nutrients.

The Donnellys grew up on a farm and, in addition to eating oats, they’ve lived a fairly healthy lifestyle which is generally free of processed foods and alcohol.

"Our diet has never been from processed of polluted foods,” said Leo. "We worked with nature, everything eaten was either grown or reared by us. Mummy would say, ‘Go outside and wring a chicken's neck,’ that would be for dinner. The vegetables we ate we had grown, the fruit we ate we picked, the eggs laid were from our chickens, the bacon came from our pigs, the bread we made by hand."

As children, the siblings didn't just eat fresh food — they also toiled on the farm, so they got plenty of exercise along with those oats.

The siblings range in age from 72 to 93 years old. Their parents Peter and Ellen started the Irish family farm in 1921. The couple had 16 children, but 13 survived.

Want to live a long, healthy life with your family? Do like the Donnelly siblings and eat whole grains, fresh food including fruits and vegetables, skip the alcohol and get a lot of daily activity. In other words, diet and exercise. Mind. Blown.


World's oldest family says this breakfast staple is the key to a long life

Could a piping hot bowl of oatmeal be the secret to a really long life?

That’s what the Donnelly family, who now holds the Guinness World Record for oldest family, say accounts for their longevity. With a combined age of 1,075 years, the County Armagh, Ireland family took the title in 2017 and also became the subject of a recent BBC documentary, “World’s Oldest Family.”

But a single bowl in the morning isn’t enough to do the trick.

The world's oldest family says this twice a day ritual is the secret to their longevity https://t.co/aC0JPAuJPE pic.twitter.com/GV4Gb5JLT1

— Business Insider UK (@BIUK) August 1, 2017

"The key is that you need to get your oats at night," said Leo Donnelly, 72, the youngest of the 13 Donnelly siblings. "We've always followed Daddy's habit of that nice warm bite before sleep. Porridge at around 10 p.m., then porridge again for breakfast at 7 a.m. Cooked oats, milk, perhaps a spot of jam on top."

Breakfast for a second dinner? We can usually get behind that when it involves pancakes, waffles and hash browns. But that’s A LOT of oats.

“It has always stood us well, porridge before sleep and after sleep,” Leo explained. “People thought it was unusual, but now the living proof is there for all to see."

Well, he’s got a point there.

A combination of studies at Harvard found that people who ate two to three servings of whole grains per day reduced their risk of getting diabetes by 21 percent and also lowered their risk for inflammatory conditions like arthritis, gout, Crohn’s disease and neurodegenerative diseases, among others. A study of nurses also found that women who ate two to three servings of whole-grain products each day were 30 percent less likely to have a heart attack or die from heart disease than those who had less than one serving per week.

The operative word here is “whole grain” — so those quick-cooking, sugar-laden packets won’t do the trick. Look for the least processed options available. For oatmeal, that means steel-cut oatmeal or old-fashioned oats. Whole grains also include a plethora of other options like whole wheat bread, millet, brown rice — foods that contain lots of fiber, and that are not refined or stripped of nutrients.

The Donnellys grew up on a farm and, in addition to eating oats, they’ve lived a fairly healthy lifestyle which is generally free of processed foods and alcohol.

"Our diet has never been from processed of polluted foods,” said Leo. "We worked with nature, everything eaten was either grown or reared by us. Mummy would say, ‘Go outside and wring a chicken's neck,’ that would be for dinner. The vegetables we ate we had grown, the fruit we ate we picked, the eggs laid were from our chickens, the bacon came from our pigs, the bread we made by hand."

As children, the siblings didn't just eat fresh food — they also toiled on the farm, so they got plenty of exercise along with those oats.

The siblings range in age from 72 to 93 years old. Their parents Peter and Ellen started the Irish family farm in 1921. The couple had 16 children, but 13 survived.

Want to live a long, healthy life with your family? Do like the Donnelly siblings and eat whole grains, fresh food including fruits and vegetables, skip the alcohol and get a lot of daily activity. In other words, diet and exercise. Mind. Blown.