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5 pires boissons pour vos dents

5 pires boissons pour vos dents

N'importe laquelle de ces boissons peut être le pire cauchemar d'une dent

Ces boissons peuvent user l'émail, tacher vos dents et causer des maladies des gencives.

On dit que le soda light est aussi mauvais pour les dents qu'un dépendance à la méthamphétamine ou à la cocaïne, mais les sodas ne sont pas le seul type de boisson qui peut sérieusement nuire à vos blancs nacrés.

5 pires boissons pour vos dents (diaporama)

Ce n'est pas parce que nous nous brossons les dents tous les jours (et parfois nous utilisons du fil dentaire) que certaines boissons ne peuvent toujours pas les blesser. L'émail (surface dure) protégeant nos dents n'est pas aussi résistant qu'il n'y paraît ; c'est en fait assez enclin à la décoloration et à l'usure. Et le sucre dans les boissons se transforme rapidement en plaque qui ronge nos dents.

La plupart d'entre nous ont entendu dire que le café et les sodas ne sont pas les meilleures boissons pour garder des dents blanches, mais il y en a quelques autres, y compris le thé, l'alcool et les boissons énergisantes, qui peuvent également être un cauchemar pour vos dents, provoquant une décoloration, caries, et même les maladies des gencives. Au fil du temps, ces boissons peuvent user l'émail, tacher vos dents et causer des maladies des gencives.

Consultez notre diaporama pour voir quelles boissons vous devriez éviter si vous voulez conserver votre sourire d'un blanc éclatant !


Les 25 pires aliments et boissons pour vos dents et vos gencives

Puisque vous êtes ici, vous savez probablement à quel point votre santé bucco-dentaire est importante pour votre bien-être général. Vous êtes probablement aussi conscient de l'importance de votre alimentation pour votre santé dentaire. Il semble vraiment que le dicton « Vous êtes ce que vous mangez » sonne de plus en plus vrai et lorsqu'il s'agit de santé dentaire, c'est encore plus important que d'habitude.

Nous avons déjà longuement discuté des meilleurs aliments pour des dents et des gencives saines dans un autre article. Maintenant, il est temps de voir quelles parties de votre alimentation pourraient mettre votre santé bucco-dentaire en danger. Bien sûr, la plupart d'entre nous ne pourront jamais manger 100% propre et éliminer tous les aliments et boissons « dangereux » de notre alimentation, mais il est important de savoir à quoi faire attention et comment minimiser les dangers potentiels.

Attention aux dents, les sucres et l'acide sont là !

Nous connaissons tous le nom du méchant quand il s'agit de vos dents - plaque. Nous savons également qui sont les méchants serviteurs de la plaque - le sucre et les acides. Ce sont les principaux coupables en ce qui concerne notre bouche car ils sont personnellement responsables de l'érosion de l'émail, de la carie dentaire et à peu près tous les problèmes dentaires. Essayons donc de découvrir quelles catégories d'aliments et de boissons sont les plus dangereuses pour notre bouche et j'espère que ce sera un pas en avant vers une meilleure santé bucco-dentaire pour tous.

Aliments très acides

En ce qui concerne vos dents, les aliments acides (aliments à faible pH) peuvent être extrêmement dangereux. Pourquoi? Qu'ils soient contenus dans les aliments ou convertis à partir de sucres par les bactéries de votre bouche, les acides peuvent éroder l'émail de vos dents, provoquant des caries et des caries dentaires. Un émail affaibli peut également entraîner une variété de problèmes allant des problèmes de sensibilité aux dents décolorées.

Exemples d'aliments très acides : citrons, cornichons, tomates, alcool, café.

Exemples d'aliments peu acides : bananes, avocats, brocoli, viande maigre, grains entiers, œufs, fromage, noix, légumes.

Aliments riches en sucre

Nous savons tous que le sucre est mauvais pour nos dents, mais il est important de savoir pourquoi exactement. Les mauvaises bactéries dans votre bouche se nourrissent de sucres pour créer des acides et les caries sont une infection causée par les acides. Le fait est que les sucres dans la bouche sont souvent la première étape du processus de formation des caries.

Il est pratiquement impossible d'éliminer tous les sucres de votre alimentation, mais il est important d'essayer de minimiser autant que possible la consommation de sucre (en particulier le sucre raffiné). Il est également crucial de ne pas laisser le sucre rester longtemps dans votre bouche. Il est donc vital de se brosser les dents après les repas ou au moins de boire beaucoup d'eau.

Exemples d'aliments riches en sucre : sucre (duh), boissons gazeuses, bonbons, fruits secs, desserts, confitures, céréales.

Aliments collants/à mâcher

Un méchant vedette en ce qui concerne la santé de vos dents et de vos gencives sont des aliments qui ont tendance à coller et à rester attachés à et entre vos dents pendant très longtemps. Le problème est que ces débris alimentaires se transforment en une source d'énergie abondante pour les bactéries et leur présence prolongée dans votre bouche permet aux bactéries de produire beaucoup plus d'acide que la normale. Il est essentiel d'essayer de nettoyer vos dents (la soie dentaire est préférable) le plus rapidement possible et de ne pas laisser des aliments collants dans votre bouche pendant des heures.

Les féculents et les glucides raffinés

Les glucides raffinés sont à juste titre mal vus pour les nombreux dangers qu'ils posent pour la santé. Lorsqu'ils sont consommés, ils se transforment immédiatement en sucres dans la bouche pour relancer la production d'acide par les mauvaises bactéries.

De nombreux féculents, y compris le pain blanc, les croustilles et les pâtes, peuvent facilement se loger entre les dents et dans les crevasses. Bien que vous ne les considériez peut-être pas aussi dangereux que le sucre, il est important de noter que les amidons commencent à se convertir en sucre presque immédiatement par le processus pré-digestif qui commence dans la bouche par les enzymes de la salive.

Les aliments qui dessèchent la bouche

Votre meilleure défense contre les problèmes de santé bucco-dentaire est la salive. Le moyen le plus efficace de la nature pour prendre soin de vos dents est à portée de main pour aider votre bouche à rester en bonne santé en éliminant la plaque et en ramenant les minéraux clés à vos dents. La salive empêche les aliments de coller à vos dents et peut même aider à réparer les premiers signes de carie dentaire, de maladie des gencives et d'autres infections buccales. Malheureusement, lorsque votre bouche est sèche, le niveau de salive dans votre bouche diminue et il ne peut pas faire son travail correctement.

Exemples d'aliments et de boissons qui dessèchent excessivement la bouche : alcool, certains médicaments, café, boissons énergisantes.

Les aliments très durs que vous mâchez

L'émail est très dur. En fait, c'est la partie la plus dure de votre corps ! Cependant, même il ne peut pas supporter que vous mâchiez souvent des aliments très durs. Il est important de se rappeler que si quelque chose est trop dur, il n'est pas censé être mâché.

Beaucoup de gens ont la mauvaise habitude de mâcher des choses comme de la glace, des bonbons durs et du pop-corn non éclaté. La plupart du temps, vos dents supportent la tâche difficile, mais vous pouvez endommager votre émail et il y a toujours un risque d'écaillage d'un morceau de vos dents. Alors, faites plaisir à vos dents et évitez de mâcher des substances dures.

Les 25 pires aliments et boissons pour vos dents et vos gencives

Maintenant que nous connaissons les bases, plongeons-nous et voyons quels sont les pires aliments et boissons pour votre santé bucco-dentaire.

Avis de non-responsabilité : veuillez garder à l'esprit que certains des aliments et boissons énumérés ci-dessous peuvent également avoir des effets bénéfiques sur la santé globale. Cependant, dans cet article, nous sommes principalement préoccupés par l'effet qu'ils ont sur votre santé dentaire. Nous ne préconisons pas d'éliminer complètement tous ces aliments et boissons de votre alimentation. Cependant, il est important d'être conscient de l'effet négatif potentiel qu'ils ont sur la santé de votre bouche et de savoir comment minimiser le danger lorsque vous les consommez.

Les pires boissons pour vos dents et vos gencives

1) Un soda

Rien ne mérite autant la première place dans cette liste que le soda. Nous savons tous à quel point le soda est mauvais pour à peu près tous les aspects de notre santé et la santé bucco-dentaire ne fait pas exception. De très nombreuses études ont montré le lien entre consommation de soude et caries.

Le danger est double. Premièrement, les sodas sont très acides et les acides qu'ils contiennent peuvent nuire encore plus à vos dents que le sucre en rayant les minéraux de votre émail. Par conséquent, même les sodas (régimes) sans sucre sont encore assez mauvais pour vos dents car ils contiennent de l'acide citrique et phosphorique. Bien sûr, les sodas réguliers contenant du sucre sont encore pires, car ils présentent le danger supplémentaire de fournir un riche festin de sucre pour les mauvaises bactéries dans votre bouche.

2) Boissons pour sportifs

Même si les boissons pour sportifs semblent saines, elles sont remplies de sucre et d'acides et le potentiel de caries et d'érosion est très important. Une étude de l'effet érosif des boissons acides sur les dents a révélé que les boissons pour sportifs étaient les boissons les plus érosives du groupe. Et cela rivalisait avec les sodas et les boissons énergisantes qui sont parmi les boissons les plus acides disponibles.

3) Boissons énergisantes

La même étude ci-dessus a révélé que les boissons énergisantes étaient les boissons les plus acides, par rapport aux boissons pour sportifs, aux sodas et aux jus à 100 % et la deuxième la plus érosive (après les boissons pour sportifs). Soyez donc prévenu qu'en plus des ailes, les boissons énergisantes pourraient également vous donner des caries.

Nous savons que l'happy hour est la principale raison pour laquelle beaucoup d'entre nous vont travailler le vendredi, mais gardez à l'esprit que toutes les boissons alcoolisées constituent une menace sérieuse pour votre santé bucco-dentaire. L'alcool provoque la déshydratation et la bouche sèche. Cela réduit le flux de salive, ce qui peut causer de graves problèmes au fil du temps, tels que la carie dentaire et les maladies des gencives. Siroter des cocktails sucrés présente le danger supplémentaire de se baigner les dents dans le sucre pendant longtemps.

Le vin mérite une mention spéciale car nous savons qu'il colore assez mal vos dents et qu'il existe également d'autres dangers. Étant un alcool, le vin assèche la bouche et peut également rendre les dents collantes, favorisant la formation de taches. De plus, les vins rouges et blancs sont très acides, ce qui, nous le savons déjà, est assez mauvais pour les dents. Gardez à l'esprit que si le vin rouge peut tacher davantage vos dents, les vins blancs sont plus acides, ils pourraient donc être encore plus dangereux pour votre émail.

Il est de notoriété publique à quel point le café tache vos dents, et les taches de café sont parmi les pires pour vos dents car elles sont très résistantes. De plus, tout comme le vin, le café rend les dents collantes et assèche également la bouche. Cela devient encore pire si vous ajoutez du sucre pour sucrer votre café car il y a peu de choses pires pour vos dents que le sucre.

Si cela ne suffit pas, le café est également acide, ce qui, nous le savons, use l'émail. Bien sûr, nous ne nous attendons pas à ce que vous arrêtiez de boire votre boisson préférée, mais pour minimiser les dommages, buvez beaucoup d'eau par la suite et essayez d'éviter les additifs comme le sucre.

Même s'ils ne sont pas aussi mauvais que les boissons énumérées ci-dessus, il est bon de savoir que la plupart des jus de fruits sont très acides et ont été associés à un risque accru de caries. Bien sûr, les jus de fruits à 100% ont également des avantages pour la santé, alors soyez conscient de leur nature acide et rincez-vous au moins la bouche avec de l'eau après les avoir bu.


Les craquelins de poisson rouge font des ravages dans votre bouche pour la même raison que ci-dessus. L'autre problème avec ces féculents est qu'ils collent aux dents longtemps après que vous ayez terminé votre collation. Ces craquelins se coincent plus facilement dans les crevasses des dents que d'autres aliments plus complexes, ce qui signifie que les bactéries se nourrissent toute la journée jusqu'à ce que vous utilisiez la soie dentaire et le brossage.

C'est pourquoi je ne recommande pas le poisson rouge, ou tout autre type de craquelins blancs, comme collations saines pour les enfants. Ma recommandation pour les parents qui ont besoin de collations saines pour leurs enfants sont les amandes, les carottes miniatures, les quartiers de pomme avec du beurre d'amande, les carrés de fromage et les carrés de chocolat noir. Ce sont tous des glucides complexes qui prennent beaucoup de temps à digérer et ne feront pas de dégâts sur les dents en développement.


De meilleurs choix

1) Root beer

Techniquement, le soda n'appartient probablement pas au « bon » côté de la liste, mais si vous sommes va le boire, la root beer est la meilleure option. Il est moins acide que la plupart des sodas et donc légèrement moins dommageable pour vos dents. Cependant, buvez toujours avec prudence - tout soda est riche en sucre et peut tacher vos dents et éroder votre émail.

2) Eau pétillante

Il y a beaucoup de débats pour savoir si oui ou non eau gazeuse est mauvais pour vos dents. La bonne nouvelle est que la plupart des eaux gazeuses non aromatisées sont tout à fait correctes, dit le ADA . Cependant, sachez que les additifs comme les arômes de fruits peuvent augmenter l'acidité de l'eau, même si elle ne contient ni jus ni sucre, alors n'en faites pas trop.

3) Bière légère

Ne vous inquiétez pas, amateurs de bière, il y a de l'espoir. Si vous avez envie d'une bière, prenez-en une légère. Elles sont généralement moins acides, en raison d'une teneur en eau plus élevée, et ne tacheront pas vos dents autant que les bières de couleur plus foncée.

4) Eau de noix de coco

Si vous en avez assez de boire de l'eau (qui est, bien sûr, l'option la plus saine !), essayez l'eau de coco, une option super rafraîchissante et riche en antioxydants. C'est aussi une excellente alternative aux boissons pour sportifs, avec des électrolytes comme le potassium, le calcium et le magnésium. Assurez-vous simplement d'acheter une marque à faible teneur en sucre.

5) Gin et eau gazeuse

L'alcool figure généralement sur la liste des non-non, mais si vous recherchez une option plus saine pour vos dents, optez pour le gin. C'est l'alcool le moins acide et il ne contient pas de sucre. Optez pour de l'eau gazeuse au lieu du tonique, qui contient du sucre, et ajoutez un filet de citron vert.

Après l'eau, le lait est le boisson la plus saine pour tes dents. Il protège l'émail des dents, contient des vitamines et du calcium et peut effectivement réduire la carie dentaire. Vous pouvez même laisser couler du lait au chocolat de temps en temps (faites attention à la quantité de sucre).


La prévalence des caries

Je ne sais pas pour vous, mais au cours des quelques décennies où j'ai vécu, j'ai remarqué un énorme changement dans les habitudes alimentaires et de boisson des gens. Dans les années 1980, je considérais encore la pop comme quelque chose de spécial, un peu comme aller dans un fast-food de temps en temps était un régal. Il n'y avait pas une si grande sélection de bonbons ou de sodas, et il semblait qu'ils n'avaient pas reçu autant d'attention qu'ils le font maintenant. Il n'est pas rare d'entendre les gens parler avec fierté de la quantité de pop qu'ils boivent.

Les portions sont devenues plus grandes

Dans les années 1950, les boissons gazeuses étaient beaucoup plus petites qu'elles ne le sont aujourd'hui. Un coca était quelque chose pour un événement spécial&# x2014 avez-vous vu à quel point ces bouteilles en verre étaient petites ? Au début de la popularité des sodas, nous buvons une boisson gazeuse de 6,5 onces et sommes ravis de l'expérience. Maintenant, la taille standard des boissons gazeuses est de 24 onces sur 3 fois la taille et nous les buvons beaucoup plus souvent. Malheureusement, même ce n'est pas la limite de taille supérieure.

Aux États-Unis, les boissons non alcoolisées sont devenues si ridiculement énormes que The Onion, un site d'actualités satirique, a publié une fausse nouvelle affirmant que la nouvelle taille de Coke&aposs était de 30 litres. Aussi drôle que cela puisse paraître, il est regrettable qu'on puisse en plaisanter, les conséquences de la surconsommation sont souvent dévastatrices.

Le soda n'est pas le seul coupable

Alors que le pop est mauvais pour les dents, la plupart des gens ne réalisent pas que le jus de fruits, en particulier le jus d'orange, peut être tout aussi mauvais. Une étude de trois ans du CDC auprès de 16 000 résidents des États-Unis a montré que 28 % des enfants âgés de 2 à 5 ans ont une forme de carie dentaire. 1 Au Royaume-Uni, la carie dentaire est la « troisième raison la plus courante pour laquelle les enfants sont admis à l'hôpital ». 2

Ces statistiques sont inquiétantes et nous montrent que cette norme sociale est un peu incontrôlable. Beaucoup de facteurs doivent être pris en compte, mais certaines choses sont évidentes : nous buvons trop de boissons gazeuses, trop souvent nous ne nous brosserons pas les dents aussi souvent que nous le devrions et nous couchons nos enfants avec des bouteilles de lait, de jus ou de soda qui créer l'environnement parfait pour la carie dentaire pendant la nuit.


La limonade fraîche contient beaucoup de saveur délicieuse mais elle contient également beaucoup d'ingrédients abrasifs. L'acide citrique des citrons peut user l'émail des dents, ce qui peut être la cause de nombreuses choses, notamment une sensibilité douloureuse et même une usure notable de vos dents. Étant donné que la limonade a besoin de sucre pour contrebalancer le zeste des agrumes, les sucres peuvent se retrouver piégés dans les crevasses des dents et provoquer des caries. Si l'acide citrique use suffisamment vos dents, votre dentiste devra peut-être remplir l'émail de vos dents pour renforcer les points affaiblis et empêcher les terminaisons nerveuses de devenir douloureuses. Même si la plupart des limonades contiennent beaucoup d'eau pour diluer les saveurs, les sucres et le jus de citron peuvent toujours être nocifs.

L'une des boissons estivales par excellence est la sangria. Fait de fruits, de vin rouge et de sucre entre autres ingrédients, on le trouve souvent dans les barbecues comme boisson rafraîchissante. Presque tous les ingrédients d'une bonne recette de sangria peuvent être nocifs pour vos dents. Alors que certaines recettes de sangria demandent du vin blanc, beaucoup demandent du vin rouge, qui peut tacher l'émail de vos dents sensibles. La teneur en sucre de la sangria peut également surprendre certaines personnes. De nombreuses recettes, selon le nombre de personnes qu'elles sont censées couvrir, contiennent des kilos de sucre. Livres sterling!

Bien qu'il ne s'agisse peut-être pas d'une boisson estivale, le soda est toujours en tête de liste des boissons nocives. Les sucres et les produits chimiques contenus dans chaque type de soda peuvent causer de graves dommages à l'émail des dents, ainsi qu'une sensibilité aux gencives et à l'intérieur de la bouche, selon la quantité que vous consommez. Le soda est ajouté à de nombreux types de punchs servis lors des fêtes et est également utilisé comme mélangeur pour les boissons alcoolisées lors des pique-niques d'été.


Prendre soin de vos dents

L'un des moyens les plus efficaces d'éviter les dommages que certains des pires aliments pour les dents peuvent causer est de se brosser les dents après avoir mangé. Parce que les aliments acides affaiblissent vos dents, ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir mangé des aliments contenant des acides, attendez environ une heure avant de vous nettoyer les dents. En plus des soins à domicile, vous devez vous assurer de prendre rendez-vous avec votre dentiste au moins deux fois par an.

Pour visiter une équipe de dentistes compétents et attentionnés qui sont bien formés en soins bucco-dentaires, prenez rendez-vous avec nous dès aujourd'hui!


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Top cinq des pires boissons pour vos dents

Dans le monde occupé d'aujourd'hui, il peut être difficile de trouver le temps de toujours choisir des repas et des boissons sains pour vos dents.

Beaucoup d'entre nous essaient de gérer de toute façon pour notre santé, notre poids et (le plus important pour nous ici) nos dents.

Personne ne veut finir par perdre ses dents, et plus nous en prenons soin maintenant, plus ce sera facile pour nous lors de notre prochaine visite chez le dentiste. La plupart d'entre nous savent qu'il faut éviter de faire des bonbons sucrés comme des bonbons et de la crème glacée dans une collation ordinaire, et même si vous n'êtes peut-être pas un chef professionnel, au moins vous ne mangez pas de Big Mac à chaque repas non plus et bien sûr pour le bien de vos dents. vous savez déjà qu'il ne faut pas boire de café tous les jours…, n'est-ce pas ? Eh bien, la vérité est que vous serez peut-être surpris de savoir qu'il y a pas mal de boissons que certains d'entre nous boiront régulièrement qui agissent comme des tueurs silencieux pour vos dents. Pour cette raison, je suis ici pour vous fournir les cinq meilleures boissons à éviter pour des dents d'apparence saine :

Je parie que la plupart d'entre nous connaissaient celui-ci au fond de nous, mais avons essayé de le supprimer afin que nous puissions garder notre santé mentale tout au long de la journée de travail. Je suis sûr que nous avons tous entendu à un moment donné que la consommation habituelle de café entraîne des dents tachées, et pour les buveurs de café, je suis triste de dire que c'est en fait vrai. Plus que cela, nous ne sommes pas nombreux à boire notre café noir sans crème ni sucre ajouté, mais c'est ce sucre supplémentaire qui représente un danger caché pour nos dents. Étant donné que beaucoup d'entre nous ne peuvent pas ou ne veulent pas arrêter de café, je suggère de réduire votre consommation et au lieu de boire du café tout au long de la journée, essayez de le boire uniquement pendant les périodes de pause et de vous brosser les dents juste après.

4. Soude

Le soda est une boisson très populaire dans le monde entier. Malheureusement, les boissons gazeuses sont également l'un des principaux responsables des mauvaises dents, compte tenu de leur caractère universel. Les boissons gazeuses sont souvent chargées de sucre, et en plus de cela, elles sont également suffisamment acides pour causer de graves dommages à vos dents et à votre émail en particulier. Cela inclut les sodas light et toute autre variante sans sucre, alors ne vous laissez pas berner en pensant que passer à ceux-ci fonctionnera ! Si vous êtes un buveur régulier de soda, je vous recommande de supprimer les boissons gazeuses de votre alimentation, mais si vous ne pouvez pas le faire, commencez par en faire une gâterie hebdomadaire plutôt qu'une boisson quotidienne.

3. Jus d'agrumes et boissons

Semblable aux boissons gazeuses, le principal problème avec les boissons et jus d'agrumes est leur forte acidité combinée à leur forte teneur en sucre (même si elle est entièrement naturelle). Les agrumes comprennent, sans s'y limiter : les oranges, les citrons, les citrons verts et les pamplemousses. Bien sûr, ces fruits ne sont pas tous mauvais pour vous et ils contiennent des nutriments importants dont notre corps a besoin, donc la clé pour ces types de boissons est la modération.

2. Boissons pour sportifs et boissons énergisantes

Que ce soit Red Bull ou Gatorade maintenant, il devrait commencer à devenir évident pourquoi ces boissons peuvent ne pas jouer bien avec vos dents. Alors que les boissons pour sportifs comme Gatorade et Powerade sont idéales pour vous redonner de l'énergie après une séance d'entraînement ou une journée d'activités en plein air, elles sont également remplies d'une tonne de sucre au sens figuré et si vous n'avez pas besoin de sucre pour l'énergie, cela peut en causer plus. mal que bien. Si les boissons énergisantes comme Red Bull ou Monster sont plutôt votre faiblesse, je recommande une forme alternative de caféine et sinon, comme les buveurs de café, vous devriez réduire votre consommation à certains moments seulement où vous pouvez vous brosser les dents après.

1. Alcool

Oui, vous avez bien lu celui-là. La place numéro un va à l'alcool car même si celui-ci devrait sembler assez évident (si la vodka peut être utilisée comme nettoyant et désherbant, imaginez ce qu'elle peut faire à vos dents), c'est aussi l'un des coupables les plus facilement oubliés de mauvais les dents. Qu'il s'agisse de bière, de vin, de cidre ou de spiritueux, une consommation excessive d'alcool peut entraîner des caries dentaires, des infections buccales ou des maladies des gencives. Si vous aimez vous adonner à certaines boissons alcoolisées de temps en temps mais que vous ne voulez pas abandonner complètement l'alcool, votre meilleur pari est simplement d'utiliser la modération, et il est très important de boire beaucoup d'eau tout au long et de vous brosser les dents quand vous avez terminé.


Les dentistes disent que ce sont les 10 meilleures et les pires boissons pour vos dents

Que vous souffriez de sensibilité dentaire ou que vous souhaitiez simplement un sourire plus blanc, certaines boissons peuvent aider (ou nuire) énormément à votre santé dentaire et à votre apparence. Nous avons consulté le Dr Brian Kantor, dentiste à Lowenberg, Lituchy and Kantor à New York, pour une liste définitive des cinq meilleures (et des cinq pires) boissons pour vos dents.

Le meilleur

1. Du lait

Cela fait du bien à votre corps (et à vos chompers). Avec beaucoup de calcium et de vitamine D, les produits laitiers les gardent forts et en bonne santé. Le lait contient également ce qu'on appelle des caséines, un type de protéine qui forme un film protecteur sur l'émail de vos dents pour prévenir la carie.

2. Vodka soda

Si vous commandez un verre au bar, demandez les trucs clairs. Il ne tachera pas vos dents, et il tue en fait certaines des bactéries responsables de la mauvaise haleine.

3. Thés verts ou tisanes

Obtenez votre dose de caféine (et des tonnes d'antioxydants) sans tacher vos dents.

4. Eau minérale

Comme son nom l'indique, il a une teneur élevée en minéraux, ainsi que du phosphate de calcium, qui aide en fait à reconstruire l'émail des dents.

5. L'eau du robinet

Plain ol 'H2O règne toujours en maître quand il s'agit de votre santé - dentaire et autre. Non seulement il vous permet de rester hydraté, mais il rince également les restes de particules de nourriture. De plus, tout ce qui sort du robinet doit contenir du fluorure, ce qui aide à réduire la carie dentaire et à prévenir les caries.

Le pire

1. Un soda

Peut-être le plus grand délinquant de tous, cette boisson sucrée contient également un acide qui détruit l'émail et un colorant alimentaire au caramel qui tache les dents. Et les trucs de régime ne sont pas beaucoup mieux. Pourtant, nous comprenons que parfois vous avez envie d'une canette de boisson gazeuse. Assurez-vous simplement d'arroser un peu d'eau par la suite.

2. Café et thé noir

Plus la boisson est foncée, plus elle tachera. Essayez toujours de siroter ces boissons contenant de la caféine avec une paille et optez pour un thé de couleur plus claire - comme le thé vert ou à base de plantes susmentionné - dans la mesure du possible.

3. Vin

Voir ci-dessus concernant les taches. Et comme ce serait essentiellement un blasphème pour nous de vous dire de ne plus jamais en avoir, nous vous suggérons de rincer de l'eau après chaque deux gorgées – ou de vous procurer des lingettes de vin, qui sont exactement ce à quoi elles ressemblent. Vous préférez un blanc ? Bien qu'il ne laisse pas de tache, il est toujours très acide. Associez votre Pinot Grigio avec du fromage (yay!) Pour rétablir l'équilibre du pH dans votre bouche.

4. Jus de fruits

Surtout les agrumes comme l'orange ou le citron vert, car ils sont très acides et (encore) usent votre émail avec le temps.

5. Eau en bouteille

OK, donc ce n'est pas le "pire" à proprement parler. Ce n'est tout simplement pas aussi bon que le robinet parce que le fluorure naturel (et bon pour vos dents) est éliminé pendant le processus de purification.

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